Die
7 geheimen Pergamente der Meister
| EINFÜHRUNG WARUM LEIDEN?
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Setze Dich
bequem hin, direkt auf den Boden auf ein hartes, aber
bequemes Meditationskissen oder auf einen Stuhl, und
halte dabei den Rücken gerade. Entspanne dich in dieser Meditationshaltung. Konzentriere dich jetzt auf deinen Atem, auf die Luft, die durch deine Nasenflügel nach innen und wieder nach außen strömt, und richte deine Aufmerksamkeit auf den Kontakt mit der Luft genau unter deiner Nase. Wenn der Atem in deine Lungen eindringt, sprich das Mantra "SO". Wenn der Atem aus deinen Lungen heraus fließt, sprich das Mantra "HAM". An Anfang kannst du die Mantras mit lauter Stimme sprechen. Sprich sie danach im Geist und lasse dann den Klang von Ihnen selbst ausgehen. Meditation ist ein intuitiver Vorgang, der hier und jetzt stattfindet. Immer wenn du meditierst - in jeder Minute, Sekunde, in dem Moment der Meditation - nimmst du Abstand von deinem negativen Karma und verspürst ein tiefes Wohlbehagen. Während der gesamten Dauer der Meditation solltest du versuchen loslassen. Wenn dir während der Meditationsübung bestimmte Gedanken oder Gefühle in den Sinn kommen, lass sie einfach zu. Halte deine Gedanken und Gefühle nicht auf, halte nicht daran fest, sei dir ihrer nur bewusst. Sobald du merkst, dass du dich mit Gedanken oder Gefühle beschäftigst, sie vertreiben oder darüber nachdenken willst, kehre zu deiner Meditationsübung zurück, konzentriere dich auf deine Atmung und sprich die Mantras. Nach einiger Zeit wirst du feststellen, dass deine Sorgen und Gedanken weniger werden und dass du eine tiefe Ruhe und ein angenehmes Wohlempfinden verspürst. Führe diese Übungen zunächst 5 bis 10 Minuten ein bis zwei Mal am Tag durch, später kannst du sie auch länger durchführen, wenn du möchtest. Ich werde dir jetzt ein verdisches Mantra in Sanskrit vorstellen, der ältesten Sprache der Welt. Sie wird auch Devantari genannt, was so viel bedeutet wie: "die Sprache der Götter". Ein Mantra besteht aus mehreren Urklängen, also aus Schwingungen, die bestimmte Wirkungen haben und bestimmte Eigenschaften anziehen können. Das Mantra, das du bekommen wirst, ist das Gayatri-Mantra. Sage es im Schweigen deines Herzens jeden Tag 108 Mal auf. OM BHUR BHUVAH SVAH TAT SAVITUR VARENYAM BHARGO DEVASYA DHYMAHI DHIYO YONAH PRACHODAYAT WICHTIG Führe deine Übungen nie rein mechanisch durch, sondern lasse vorher los und nimm Kontakt zu deiner Intuition auf! Folgen Sie der Reihenfolge der einzelnen Menüpunkten.
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